Ataraxis es la unión y síntesis entre las palabras Ataraxia (Serenidad, tranquilidad) y Praxis (práctica) y su significado seria:

¨Alcanzar la serenidad y la paz interna a través de la práctica¨.

ATARAXIS es un espacio abierto a toda persona interesada en encontrarse a si misma, y ampliar su conciencia. Los talleres son de una hora aproximadamente, donde se realizaran tres o cuatro prácticas.

Tienen un hilo conductor que es el tema que enlaza las prácticas  de ese día, y al mismo tiempo, el hilo conductor de todos los talleres es ATARAXIS (la búsqueda de esa paz y serenidad a través de todo el conjunto de técnicas y herramientas de las prácticas)

En la consulta de terapias es fácil ver la relación entre el malestar y la tensión interior, el estrés o la ansiedad. Cuando les aconsejo que deben respirar mejor, relajarse o aprender a meditar me dicen que eso donde aprende.   De ahí sale la idea de impartir unos talleres de continuidad donde, de forma fácil y sencilla, dar técnicas y herramientas para superar el estrés, pero también para el auto crecimiento y el bienestar personal.

En estos talleres cortos se practican técnicas de respiración, de relajación física y mental, de meditación, visualizaciones curativas, afirmaciones positivas, técnicas de liberación emocional, de equilibrio hemisférico emocional y otras muchas.

Son talleres abiertos a todo el mundo sin falta de matriculación ni mensualidad. Se hace una muy pequeña aportación por cada asistencia a los diferentes talleres.

 

TEMARIO GENERAL DEL CURSO DE TALLERES

Durante el año se van a realizar talleres y prácticas muy variados, pues la idea es enseñar y dar herramientas para que cada uno pueda elegir las técnicas que más se sintonicen con lo que necesita, o con el momento de desarrollo personal en que se encuentre.

 En general las técnicas se pueden englobar en los apartados de:      técnicas de respiración, de relajación, de meditación, visualizaciónes, prácticas de conciencia corporal, de bioenergética, de psicoterapia y liberación emocional junto a estrategias psico-filosóficas de apoyo.

 TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

—Respiración consciente

—Respiración abdominal

—Respiración profunda o completa

—Respiración de purificación

—Respiración rítmica

—Respiración Yin y Yang

—Respiración alternada

—Otras respiraciones (invertida, circular holotrópica, respiración de fuego)

—Observación de la pausa en la respiración

 

 TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

—Relajación progresiva de Jacobson

—Entrenamiento autógeno de Schultz

—Técnica de los interruptores

RELAJACIÓN MENTAL

—Aquietar la mente

—Las dos puertas.

TECNICAS DE MEDITACIÓN

—Mindfulness ( Conciencia plena)

— Meditación de enraizamiento o conexión tierra

— El balanceo y ritmo como enfoque meditativo

—Emociones y sentimientos en la meditación

—Meditación taoísta de conexión cielo-tierra

—Meditación activa o dinámica

                  . Meditación caminando

                   .Meditacion dinámica de Osho

                   . Meditación mudra corazón

—Los mantras y la meditación

—Meditación “Yo soy”

—Mudras básicos para la meditación

—Meditación Taoísta de “Sonrisa Interior”

 

  VISUALIZACIONES

—Visualizaciones curativas

                     .Eliminar tensiones

                     .La pirámide curativa

PRÁCTICAS DE CONCIENCIA CORPORAL

—Técnica de liberación diafragmática

—Tensión y distensión de hombros

—Estirar y relajar la espalda

—La postura corporal y las emociones

—El ritmo y el balanceo corporal para calmar la mente y alterar la conciencia

—Ejercicios de enraizamiento y para fortalecer la conexión a tierra

—Centro de gravedad corporal ( Hara o Dan Tien)

—Auto masaje Chi Kung

 

 BIOENERGÉTICA

 —El Chi, puntos de acupuntura para calmar dolor y ansiedad

—Ejercicios para sentir y activar la energía (chi) de las manos

—Pranaterapia

—Polaridad

—REIKI Armonización e imposición de manos a otros

—CHAKRAS que son, y como equilibrarlos

—Trucos de Kinesiologia

—Como crear un campo protector

—Radiostesia, como percibir flujos de energía negativos en el hogar y desactivarlos

—GEMOTERAPIA, limpieza y programación de un cuarzo para nuestro trabajo personal

—GEOMETRÍA SAGRADA, Símbolos de poder y de protección

—MÁNDALAS para meditar.

 PSICOTERAPIA  

—Taller sobre el estrés y la ansiedad

—Técnica ansiolítica ( las 3 Respiraciones con dígito presión )

—LOS HEMISFERIOS CEREBRALES

                                       .Lateralidad

                                       .Integración cerebral y problemas del aprendizaje

                                      .Gimnasia cerebral

                                      . Rutina P.A.C.E.

—Las afirmaciones positivas como técnica de reprogramacion, y como encontrar las creencias

       Limitantes o irracionales con las A. P.

—Gestionar las emociones

—E.F.T. Técnica de liberación emocional

—Reprocesamiento cerebral a través del movimiento ocular

—Técnicas de P.N.L. (Programación neuro lingüística)

—Técnica de reprogramación

—Cambiar creencias limitantes

—Coherencia Cardiaca

—HO,OPONOPONO (Sistema de sanacion Hawaiano)

ESTRATEGIAS PSICO-FILOSÓFICAS ATARAXIS (Filosofía personal de vida)

—El AQUÍ AHORA, la importancia del instante presente

—El pensamiento y la línea temporal

—Pensamos con palabras. El poder de las palabras. Las palabras crean mi vida y la realidad que percibo.

—La vida como reflejo de uno mismo. El mundo es…..como tú eres.

—Tu estado de ánimo es tu destino.

—Soy el responsable de mi vida.

—Todo cambia, todo es mutación. Tú no puedes cambiar a nadie salvo a ti mismo.

—Realidad y Consciencia. ¿Que es la realidad?

—Las señales. A corriente o a contracorriente de la vida.

—Ser feliz y no sufrir, como verdad absoluta del ser humano.

—Ley de Atracción . Así como piensas, sientes

                                         Asi como sientes, vibras

                                         Así como vibras, ATRAES

 

Para más información sobre los talleres se puede poner en comunicación con :

Manuel Rojas

Terapeuta Holístico y monitor de Chi kung y Tai chi

T.630224688

 

SOMA

Calle Ortigosa 3 Entresuelo (Barcelona)

933012435